Quando? Svegliati presto (from the book "Discipline equals freedom" - by Jocko Willink)
The biggest excuse not to work out is lack of time.
Something always comes up.
But there is one time of day that no one can take away from you: predawn.
The military has a term: "Stand To."
It means get up early and be ready for enemy attack. It has been a standard practice for many wars.
For instance, in World War One, each man was expected to be awake well before first light, standing on the trench fire step, rifle loaded, bayonet fixed, and ready to repel an attack.
Further back in history, from Rogers' Rangers Standing Orders: "All hands shall be awake, alert and ready for action before dawn. Dawn's when the French and Indians like to attack."
So. Get up before the sun. be ready to attack.
Yes, that means, GET UP EARLY!
This will be hard at first, but it will become normal.
And once you are accustomed to it, early rising is guaranteed to make your day better.
So get after it.
Traduzione
La scusa più grande per non allenarsi è la mancanza di tempo.
Succede sempre qualcosa.
Ma c'è un momento della giornata che nessuno può toglierti: prima dell'alba.
Nell'esercito c'è un modo di dire: "Stand To". Significa alzarsi presto ed essere pronti per l'attacco nemico. E' stata una pratica standard per molte guerre. Ad esempio, nella prima guerra mondiale, ci si aspettava che ogni uomo fosse sveglio ben prima delle prime luci dell'alba, in piedi sulla linea di fuoco della trincea, con il fucile carico, la baionetta puntata e pronto a respingere un attacco.
Più indietro nella storia, dagli antichi romani: "le mani devono essere sveglie, vigili e pronte all'azione prima dell'alba. L'alba è il momento in cui i nemici svegli amano attaccare".
Alzati prima del sole. Preparati ad attaccare.
Sì, questo significa, ALZATI PRESTO!
All'inizio sarà difficile, ma con il tempo diventerà normale. E, una volta che ti sarai abituato, alzarsi presto sarà un'altra garanzia per migliorare la tua giornata.
Quindi, insegui questo obiettivo.
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